On continue dans la série des méthodes naturelles contre l’éjaculation précoce avec la technique de la « double bascule réflexe ». De quoi s’agit-il ? Comment la pratiquer ? À quoi s’attendre comme résultats ? Autant de questions auxquelles je vais essayer de répondre dans cet article.

En quoi consiste la technique de la double bascule ?

La technique de la double bascule repose sur une méthode de respiration abdominale associée à des mouvements spécifiques du bassin. Il s’agit, pendant l’acte sexuel, de respirer par le ventre, tout en effectuant des mouvements de rotation du bassin.

Pourquoi « double » ? Parce qu’à la fois le haut du corps (tête et épaules) et le bas du corps (bassin) sont engagés dans une bascule.

L’objectif, concrètement, c’est de bouger le corps avec souplesse, de réduire les tensions musculaires à la base du pénis et donc de mieux gérer la montée de l’excitation sexuelle.

Comment réaliser la double bascule ?

La technique de la double bascule est relativement simple. Elle nécessite cependant un peu de préparation pour être efficace. Avant de l’introduire dans la relation sexuelle, il est conseillé, d’abord, de s’entraîner seul.

Pour cela, il suffit de suivre les étapes suivantes :

  • Inspirez et expirez lentement et profondément en posant une main à plat sur votre ventre. À chaque inspiration et expiration, prenez le temps de sentir le ventre se gonfler et se dégonfler. Vous pouvez fermer les yeux pour mieux vous concentrer.
  • Mettez-vous debout, les fesses en arrière. Essayez ensuite de basculer vos fesses vers l’avant, en fléchissant les hanches. N’hésitez pas à répéter l’exercice plusieurs fois afin de bien intégrer le mouvement.
  • Une fois que les deux étapes précédentes sont parfaitement maîtrisées, apprenez à les effectuer simultanément. Il s’agit d’associer les mouvements respiratoires du ventre aux mouvements de rotation du bassin. Lorsque vous inspirez et que le ventre est gonflé, les fesses et les épaules doivent être projetées en arrière. À l’inverse, lorsque vous expirez et que le ventre est dégonflé, les fesses et les épaules doivent être projetées en avant. Faire coïncider les deux n’est pas facile au début, mais avec de l’entraînement, la technique deviendra un automatisme.

Une fois que vous maîtrisez bien le geste, vous pouvez utiliser la technique de la double bascule pendant vos relations sexuelles, en remplacement des mouvements classiques de va-et-vient.

double bascule

Le partenaire est-il sollicité dans la double bascule ?

Pas nécessairement. Il est cependant préférable de l’en informer au préalable pour plusieurs raisons.

Tout d’abord, il est fort probable que votre partenaire remarque votre changement d’attitude au cours de l’acte sexuel. S’il n’est pas au courant que vous pratiquez la méthode de la double bascule et pourquoi vous la pratiquez, il risque de réagir avec surprise ou agacement. Sa réaction pourrait profondément vous déstabiliser, et accroître votre manque de confiance en vous.

Ensuite, informer votre partenaire sur la méthode de la double bascule permettra de créer une harmonie dans vos mouvements. Le partenaire peut lui aussi diriger son bassin de manière à accompagner les rotations de celui qui pratique la double bascule.

Enfin, il est recommandé, pendant la pratique de la double bascule, de concentrer son attention sur son partenaire et non sur l’exercice. Cela vous permettra de ne pas vous laisser aller à votre peur de l’échec et de ne pas vous laisser dépasser par vos émotions.

Quels sont les résultats de la méthode de la double bascule ?

D’après les études que j’ai pu lire, la méthode de la double bascule connaît un succès important. Le taux de réussite dans le traitement de l’éjaculation précoce avoisinerait les 95%. Certains thérapeutes estiment qu’elle peut augmenter la durée du rapport sexuel de 20 à 30 minutes.

Les résultats de la méthode de la double bascule ne sont cependant pas immédiats. Ils demandent de l’assiduité et de la persévérance. Ils peuvent également nécessiter l’utilisation, en complément, d’autres méthodes sexo-corporelles.

En ce qui me concerne, la double bascule m’a aidé à améliorer la perception de ma propre « mécanique » corporelle. Pascal de Sutter, un sexo-thérapeute reconnu, insiste d’ailleurs beaucoup sur l’aspect respiration + mouvements du bassin dans son excellent coaching vidéo.

Sur quelle approche thérapeutique repose la méthode de la double bascule ?

La méthode de la double bascule fait partie des méthodes sexo-corporelles. L’approche sexo-corporelle existe depuis une trentaine d’années. Elle a été développée par un docteur canadien nommé Jean-Yves Desjardin et s’est propagée en Amérique du Nord puis en Europe. Elle repose sur le concept central de « corps-cerveau » : toute modification de posture corporelle aurait une influence sur nos perceptions, nos pensées, et donc notre niveau d’excitation sexuelle.

Dans le cadre de l’éjaculation précoce, cette approche thérapeutique cherche notamment à déprogrammer certaines habitudes limitantes (respiration, rythme, mouvements du corps) et à les remplacer par de nouvelles habiletés corporelles.

Quels sont les avantages et inconvénients de la double bascule ?

Comme toutes les méthodes, la double bascule comporte des avantages évidents, mais aussi quelques inconvénients. Il n’est pas nécessaire de revenir sur tous les points positifs. On l’a vu, pratiquer la méthode de la double bascule peut vous apporter à terme un véritable confort dans votre vie sexuelle. Elle peut cependant, comme beaucoup d’autres techniques contre l’éjaculation précoce, dénaturer un peu la spontanéité des rapports sexuels. Du moins au début. Elle demande donc la compréhension et la bienveillance du partenaire. Cela reste en effet un mal provisoire pour un bien durable !

Par ailleurs, il s’agit là d’UNE méthode à mettre en pratique. Mais évidemment pas la seule. Elle n’aura de sens que si elle est s’inscrit dans une approche globale. C’est pourquoi je vous recommande vivement la thérapie vidéo de Pascal De Sutter et Alexandra Hubin.

Fred
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Fred